明朗是春季的第五个气节，太阳到达黄经15°。此时“气清景明，万物都显”，当然界呈现盼望勃发之象。南北表象各异显赫，南边多雨湿润，朔方则春意渐浓，偶有沙尘。

明朗三候

一候桐始华：白桐花绽开，标志春天到来；

二候田鼠化鹌：田鼠因怕热走避回洞穴，爱重阳光的鹌鹑类小鸟初始活跃。这一场面响应了阴气暗藏、阳气渐盛的当然变化；

三候虹始见：雨后彩虹频现，标识天下会通。

明朗习俗

祭祖省墓：慎终追远，抒发对先东说念主的想念与敬意。

踏青远足：古称“探春”，东说念主们亲近当然，放风筝、插柳、植树，交付对生命与但愿的向往。

碰鸡蛋：孩童以熟鸡蛋相碰，标识破壳更生，此俗可纪念至六朝。

明朗养生

饮食宜忌

宜清淡：多吃山药、薏米等健脾祛湿食品，菊花茶可疏肝明目；忌寒凉：减少酸性食品，幸免伤及脾胃阳气。

起居注目

晚睡早起，以顺阳气生发，出门防花粉过敏，戴口罩、穿长袖。警惕“倒春寒”，实时增减衣物，着重心脑血管疾病。

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